Ce texte, issu de « La peur » du poète Khalil Gibran, exprime assez bien LA PEUR-L’ANXIETE-L’ANGOISSE, au travers d’une métaphore poétique :
On dit qu’avant d’entrer dans la mer,
une rivière tremble de peur.
Elle regarde en arrière le chemin
qu’elle a parcouru, depuis les sommets,
les montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages,
et voit devant elle un océan si vaste
qu’y pénétrer ne parait rien d’autre
que devoir disparaître à jamais.
Mais il n’y a pas d’autre moyen.
La rivière ne peut pas revenir en arrière.
Personne ne peut revenir en arrière.
Revenir en arrière est impossible dans l’existence.
La rivière a besoin de prendre le risque
et d’entrer dans l’océan.
Ce n’est qu’en entrant dans l’océan
que la peur disparaîtra,
parce que c’est alors seulement
que la rivière saura qu’il ne s’agit pas
de disparaître dans l’océan,
mais de devenir océan,
LA PEUR-L’ANXIETE-L’ANGOISSE sont des émotions humaines complexes qui transcendent les frontières de la psychologie, influençant notre bien-être mental de manière significative. Chacune de ces émotions, bien que distincte dans son intensité, sa durée et son déclencheur, partage des connexions neurologiques et émotionnelles profondes qui façonnent notre expérience intérieure.
La Peur : Réaction immédiate à une menace réelle ou perçue, est ancrée dans notre biologie la plus primitive. Lorsqu’un danger est détecté, le corps réagit instinctivement en libérant de l’adrénaline, préparant l’organisme à affronter la menace ou à fuir. Le processus neurologique de la peur, orchestré par le système limbique, met en jeu l’amygdale, acteur clé dans le traitement des stimuli effrayants. La peur, souvent nécessaire à notre survie, peut toutefois devenir débilitante lorsqu’elle est disproportionnée par rapport à la menace réelle.
L’Angoisse : Contrairement à la peur, l’angoisse se profile souvent comme une menace indéterminée, un sentiment de danger imminent sans cause clairement identifiée. L’amygdale intervient également dans le processus neurologique de l’angoisse, mais d’autres régions du cerveau, comme le cortex préfrontal, entrent en jeu. Ce dernier, impliqué dans la régulation émotionnelle, peut accentuer l’angoisse en nourrissant des pensées anticipatives et négatives. L’angoisse, par sa persistance dans le temps, peut exercer une pression constante sur le bien-être psychologique.
L’Anxiété : L’anxiété, quant à elle, émerge de la préoccupation excessive face à des événements futurs, réels ou imaginaires. Ses manifestations ne se limitent pas au domaine émotionnel, englobant également des symptômes physiques tels que la tension musculaire, la fatigue et les troubles du sommeil. Le processus neurologique de l’anxiété est complexe, impliquant une interaction dynamique entre le cortex préfrontal, l’amygdale et le système nerveux autonome. Cette interaction crée un cercle vicieux où les pensées anxieuses nourrissent les réponses physiques, renforçant ainsi l’état anxieux.
Dans notre société moderne, l’anxiété et l’angoisse sont devenues des compagnons fréquents. La constante projection mentale vers le futur, dans une quête d’anticipation et de préparation, crée un terreau fertile pour ces troubles émotionnels. Cependant, une solution peut émerger de la pratique de l’hypnose, une approche qui nous ramène fermement dans l’instant présent.
L’hypnose offre la possibilité de reprogrammer le cerveau en modifiant les schémas de pensée négatifs et en favorisant une perspective plus ancrée dans le moment présent. En détournant l’attention du futur redouté vers le présent apaisant, l’hypnose peut aider à désamorcer l’anxiété et l’angoisse. C’est une méthode qui, pratiquée par des professionnels compétents, peut compléter d’autres approches thérapeutiques dans le traitement de ces troubles émotionnels.
En conclusion, la compréhension des mécanismes neurologiques associés à la peur, à l’angoisse et à l’anxiété ouvre la porte à des approches thérapeutiques diversifiées. L’hypnose, en ramenant notre attention au moment présent, peut jouer un rôle significatif dans la gestion de ces émotions complexes, offrant ainsi un chemin vers un bien-être psychologique plus équilibré.